Pilates
Intensidade baixa
Método que produce notábeis beneficios na musculatura e axuda a previr as dores de costas grazas á mellora da elasticidade e estabilidade.
Aquagym
Intensidade baixa
Adestramento acuático de pouco impacto articular. Grazas á resistencia da auga, os exercicios son de gran eficacia para obter resultados.
Hipopresivos
Intensidade baixa
Ximnasia específica para tonificar e exercitar o abdome e o solo pélvico.
Mantemento
Intensidade media – baixa
A mellor maneira de conservar o estado de forma e seguir activo.
Gap
Intensidade media
Adestramento de tonificación e fortalecemento de nádegas, abdome e perna.
Zumba
Intensidade media
Disciplina (marca rexistrada) na que se bailan diferentes coreografías con ritmos como a salsa, o reguetón.
Aeróbic
Intensidade media
Actividad aeróbica coreografada con soporte musical.
Ciclo Indoor
Intensidade alta
Intenso adestramento sobre bicicleta no que grazas á carga aeríbica obterás rápidos resultados.
Body Jump
Intensidade media – alta
Adestramento con barras e discos que fortalece, tonifica e define a musculatura de todo o corpo.
Cross Training
Intensidade alta
Adestramento de exercicios funcionais executados con alta intensidade e variación, no que se traballan todas as capacidades físicas (forza, resistencia…).
Boxeo
Intensidade alta
A actividade de moda, cuxa intensidade e esixencia física tradúcense en rápidos resultados.
Cross Box
Intensidade alta
Sistema de adestramento físico baseado en exercicios variados, con movementos funcionais executados a alta intensidade, combinados con boxeo.
Xtreme Fit
Intensidade alta
Circuíto de intensos exercicios baseados no adestramento funcional.
Boxeo infantil
Intensidade media.
Actividade sen contacto físico que mellora a coordinación, autoestima e axilidade.
Pádel Infantil
Intensidade media
Actividade basada na metodoloxía Padelglobal para ensinar a todos os niveis e idades, desde principiantes ata xogadores de alta competición.