![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-pilates.jpg)
Pilates
Intensidade baixa
Método que produce notábeis beneficios na musculatura e axuda a previr as dores de costas grazas á mellora da elasticidade e estabilidade.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-aquagym.jpg)
Aquagym
Intensidade baixa
Adestramento acuático de pouco impacto articular. Grazas á resistencia da auga, os exercicios son de gran eficacia para obter resultados.
![Exercicios hipopresivos](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/10/ejercicios-hipopresivos.jpg)
Hipopresivos
Intensidade baixa
Ximnasia específica para tonificar e exercitar o abdome e o solo pélvico.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-aerobic.jpg)
Mantemento
Intensidade media – baixa
A mellor maneira de conservar o estado de forma e seguir activo.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-gap.jpg)
Gap
Intensidade media
Adestramento de tonificación e fortalecemento de nádegas, abdome e perna.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-zumba.jpg)
Zumba
Intensidade media
Disciplina (marca rexistrada) na que se bailan diferentes coreografías con ritmos como a salsa, o reguetón.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-mantenimiento.jpg)
Aeróbic
Intensidade media
Actividad aeróbica coreografada con soporte musical.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2023/10/1_-1.jpeg)
Ciclo Indoor
Intensidade alta
Intenso adestramento sobre bicicleta no que grazas á carga aeríbica obterás rápidos resultados.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-body-pump.jpg)
Body Jump
Intensidade media – alta
Adestramento con barras e discos que fortalece, tonifica e define a musculatura de todo o corpo.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-xtreme-fit.jpg)
Cross Training
Intensidade alta
Adestramento de exercicios funcionais executados con alta intensidade e variación, no que se traballan todas as capacidades físicas (forza, resistencia…).
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividad-boxeo-adultos.png)
Boxeo
Intensidade alta
A actividade de moda, cuxa intensidade e esixencia física tradúcense en rápidos resultados.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-cross-trainnig-1.jpg)
Cross Box
Intensidade alta
Sistema de adestramento físico baseado en exercicios variados, con movementos funcionais executados a alta intensidade, combinados con boxeo.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-crossbox.jpg)
Xtreme Fit
Intensidade alta
Circuíto de intensos exercicios baseados no adestramento funcional.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2018/07/actividades-boxeo-infantil-2.jpg)
Boxeo infantil
Intensidade media.
Actividade sen contacto físico que mellora a coordinación, autoestima e axilidade.
![](https://complexodeportivoalvaropino.com/wp-content/uploads/2023/10/Paddle-Infantil.jpeg)
Pádel Infantil
Intensidade media
Actividade basada na metodoloxía Padelglobal para ensinar a todos os niveis e idades, desde principiantes ata xogadores de alta competición.